[Motivation] Comment commencer l’année du bon pied ?

Ça y est, c’est la mi-janvier, le temps des fêtes est derrière toi, tu t’es enfin remis dans le beat et tu es prêt(e) à te surpasser dans tes études? Super! Dans cet article, on t’explique ce que c’est un vision board et comment t’en servir pour rester motivé(e) et garder en tête tes objectifs tout au long de l’année!

Un vision board c’est quoi?

C’est un collage d’images, de photos, de dessins et de phrases qui t’inspirent et qui vont te permettre de bien visualiser tes objectifs à court, moyen ou long terme! Ces objectifs peuvent représenter tes plus grands rêves et être en lien avec différentes sphères de ta vie autant pour les études que la vie professionnelle ou la vie de famille.

Un bricolage pour atteindre des objectifs?

Des études ont démontré que de visualiser ses objectifs favorise l’atteinte de ceux-ci. Les athlètes de haut niveau utilisent des techniques de visualisation lors de leurs entraînements; ils se visualisent en train d’exécuter leur figure ou de remporter la médaille. Le fait de s’imaginer et de se voir dans une situation donnée fera en sorte d’apporter beaucoup de positif dans ton esprit et de concentrer tes actions dans le but d’atteindre les objectifs que tu t’es fixés. Ton vision board est donc un rappel visuel de tout cela.

Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire!
– Walt Disney

Par où commencer?

Tu peux faire cet exercice seul(e), entre ami(e)s ou en famille. Le but est de prendre un moment pour toi pour faire le point sur ce que tu souhaites accomplir au cours de l’année qui commence ou des prochaines années. Est-ce de terminer tes études, de voyager, d’apprendre à chanter? Il n’y a pas de limites à ce que tu peux souhaiter accomplir!

Réunis ton matériel :

  • un support (cela peut être un grand carton ou une simple feuille de papier);
  • du matériel d’art comme des ciseaux, de la colle, des autocollants, de la peinture, etc.;
  • des images de magazines, ou des photos imprimées à partir d’Internet;

Définis tes objectifs :

  • vie personnelle;
  • vie sociale;
  • vie familiale/de couple;
  • vie professionnelle/d’étudiant(e).

Passe à l’action :

  • choisis des images inspirantes et positives qui représentent bien tes objectifs;
  • colle-les sur ton support;
  • ajoute des phrases ou des mots pour renforcer tes idées.

D’autres façons de le faire :

Pour réaliser ton vision board, choisis la façon de faire qui te convient le mieux et laisse aller ta créativité. Une fois qu’il sera fait, tu peux le mettre en fond d’écran sur ton ordi ou ton cell, tu peux le consulter régulièrement sur Pinterest ou mieux, tu peux le mettre à côté de ton lit pour le voir au coucher et au lever. N’oublie pas que l’important, c’est de l’avoir à vue d’œil le plus souvent possible. Amuse-toi!

P.S. : On serait super contents si tu partageais ton vision board sur les réseaux sociaux en nous identifiant! 

Pour reprendre ton secondaire sur ton cell, ta tablette ou ton ordi, c’est par ici : https://www.challengeu.ca/inscription/